Zero tempo o voglia di correre? Ecco come perdere chili
Salire le scale è un esercizio ottimo per rinforzare i muscoli delle gambe, rassodare i glutei e tenere in allenamento tutto il sistema cardio-circolatorio
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Muscoli intorpiditi e voglia di tornare in forma? La corsa è un'attività utile e a costo zero, ecco perché preferita da molti.
Cinque motivi per praticare il ciclismo indoor, in palestra ma anche semplicemente stando in casa
Il pilates è un'attività che non chiede sudore o dolore, ma più che altro concentrazione e precisione. Si può praticare in casa o in palestra. Ecco come
D'inverno l'organismo impiega più energie perché deve mantenere il corpo in temperatura. Ma qual è l'ora giusta per allenarsi?
L'Istituto Superiore di Sanità interviene sull'eterna "sfida" tra esercizi addominali e pancetta
Allenando e tonificando i muscoli pettorali si solleverà il seno e si migliorerà l'elasticità della pelle. La scheda completa per allenarsi a casa
E' decisamente lo sport del momento, è anche da un pezzo. Il Padel (o paddle) è simile al tennis ed è sempre più diffuso anche nel nostro territorio
Dispositivi semplici, che permettono di allenare ranche la resistenza, un aspetto che influisce in modo positivo direttamente sulla salute
Muscoli sì, ma anche contrasto alla cellulite, alla ritenzione idrica e ai problemi di circolazione. Insomma, tutta salute per gambe e non solo
Esiste un metodo per misurare la propria potenza atletica. Lo Yo-Yo test offre dei criteri di valutazione attendibili specialmente nel calcio