Zero tempo o voglia di correre? Ecco come perdere chili
Salire le scale è un esercizio ottimo per rinforzare i muscoli delle gambe, rassodare i glutei e tenere in allenamento tutto il sistema cardio-circolatorio
Sport e benessere: i benefici di un allenamento ascoltando buona musica
Cinque errori da evitare per correre in sicurezza: i consigli
Salute e benessere tra le quattro mura: 4 sport da fare a casa
Ricominciare a correre per tornare in forma: un esempio di tabella per i primi allenamenti
Muscoli intorpiditi e voglia di tornare in forma? La corsa è un'attività utile e a costo zero, ecco perché preferita da molti.
Pedalare in casa, tutti i benefici della cyclette
Cinque motivi per praticare il ciclismo indoor, in palestra ma anche semplicemente stando in casa
Tonici e senza stress, come tenersi in forma con il pilates
Il pilates è un'attività che non chiede sudore o dolore, ma più che altro concentrazione e precisione. Si può praticare in casa o in palestra. Ecco come
Allenarsi quando fa freddo: meglio di giorno o di sera? Come scegliere bene
D'inverno l'organismo impiega più energie perché deve mantenere il corpo in temperatura. Ma qual è l'ora giusta per allenarsi?
Pancetta ed esercizi addominali, una cosa esclude l’altra?
L'Istituto Superiore di Sanità interviene sull'eterna "sfida" tra esercizi addominali e pancetta
Push up con l'allenamento in casa, la scheda completa: 8 esercizi per rassodare il seno
Allenando e tonificando i muscoli pettorali si solleverà il seno e si migliorerà l'elasticità della pelle. La scheda completa per allenarsi a casa
Alla scoperta del padel, lo sport del momento: perché è così trendy?
E' decisamente lo sport del momento, è anche da un pezzo. Il Padel (o paddle) è simile al tennis ed è sempre più diffuso anche nel nostro territorio
Allenarsi in casa con le fasce elastiche: i benefici
Dispositivi semplici, che permettono di allenare ranche la resistenza, un aspetto che influisce in modo positivo direttamente sulla salute
Allenare le gambe in casa, gli esercizi migliori
Muscoli sì, ma anche contrasto alla cellulite, alla ritenzione idrica e ai problemi di circolazione. Insomma, tutta salute per gambe e non solo
Qual è la tua performance atletica? Misurala con lo Yo-Yo test
Esiste un metodo per misurare la propria potenza atletica. Lo Yo-Yo test offre dei criteri di valutazione attendibili specialmente nel calcio