Salute e benessere tra le quattro mura: 4 sport da fare a casa
Quattro idee per fare sport a casa e a costo zero
Ricominciare a correre per tornare in forma: un esempio di tabella per i primi allenamenti
Pedalare in casa, tutti i benefici della cyclette
Tonici e senza stress, come tenersi in forma con il pilates
Allenarsi quando fa freddo: meglio di giorno o di sera? Come scegliere bene
D'inverno l'organismo impiega più energie perché deve mantenere il corpo in temperatura. Ma qual è l'ora giusta per allenarsi?
Pancetta ed esercizi addominali, una cosa esclude l’altra?
L'Istituto Superiore di Sanità interviene sull'eterna "sfida" tra esercizi addominali e pancetta
Push up con l'allenamento in casa, la scheda completa: 8 esercizi per rassodare il seno
Allenando e tonificando i muscoli pettorali si solleverà il seno e si migliorerà l'elasticità della pelle. La scheda completa per allenarsi a casa
Alla scoperta del padel, lo sport del momento: perché è così trendy?
E' decisamente lo sport del momento, è anche da un pezzo. Il Padel (o paddle) è simile al tennis ed è sempre più diffuso anche nel nostro territorio
Allenarsi in casa con le fasce elastiche: i benefici
Dispositivi semplici, che permettono di allenare ranche la resistenza, un aspetto che influisce in modo positivo direttamente sulla salute
Allenare le gambe in casa, gli esercizi migliori
Muscoli sì, ma anche contrasto alla cellulite, alla ritenzione idrica e ai problemi di circolazione. Insomma, tutta salute per gambe e non solo
Qual è la tua performance atletica? Misurala con lo Yo-Yo test
Esiste un metodo per misurare la propria potenza atletica. Lo Yo-Yo test offre dei criteri di valutazione attendibili specialmente nel calcio