Salute
Sport estivo: come proteggere le ginocchia. I suggerimenti dell’ortopedico
L’ortopedico specializzato nella cura dell’anca e del ginocchio identifica le attività sportive a basso impatto e spiega come preparare e proteggere questi 2 importanti complessi articolari che con l’estate vengono sottoposti a sforzi eccessivi
il 23 agosto del 2023
Fitness
Zero tempo o voglia di correre? Ecco come perdere chili
Salire le scale è un esercizio ottimo per rinforzare i muscoli delle gambe, rassodare i glutei e tenere in allenamento tutto il sistema cardio-circolatorio
il 6 giugno del 2023
Fitness
Cinque errori da evitare per correre in sicurezza: i consigli
L'appoggio del piede, la postura come allenare resistenza e velocità. I consigli utili per praticare la corsa in sicurezza e con efficacia
il 3 giugno del 2023
Black Friday
In forma con il Black Friday: abbonamenti in palestra e attrezzi in super promo
Allenamento in casa o in sala pesi? Le offerte del 'venerdì nero' sono adatte alle esigenze di tutti
il 24 novembre del 2022
Fitness
Pedalare in casa, tutti i benefici della cyclette
Cinque motivi per praticare il ciclismo indoor, in palestra ma anche semplicemente stando in casa
il 20 novembre del 2022
Fitness
Tonici e senza stress, come tenersi in forma con il pilates
Il pilates è un'attività che non chiede sudore o dolore, ma più che altro concentrazione e precisione. Si può praticare in casa o in palestra. Ecco come
il 14 novembre del 2022
Fitness
Allenarsi quando fa freddo: meglio di giorno o di sera? Come scegliere bene
D'inverno l'organismo impiega più energie perché deve mantenere il corpo in temperatura. Ma qual è l'ora giusta per allenarsi?
il 24 ottobre del 2022
Fitness
Ricominciare a correre per tornare in forma: un esempio di tabella per i primi allenamenti
Muscoli intorpiditi e voglia di tornare in forma? La corsa è un'attività utile e a costo zero, ecco perché preferita da molti.
il 27 dicembre del 2022
Fitness
Push up con l'allenamento in casa, la scheda completa: 8 esercizi per rassodare il seno
Allenando e tonificando i muscoli pettorali si solleverà il seno e si migliorerà l'elasticità della pelle. La scheda completa per allenarsi a casa
il 14 ottobre del 2022
Fitness
Allenarsi in casa con le fasce elastiche: i benefici
Dispositivi semplici, che permettono di allenare ranche la resistenza, un aspetto che influisce in modo positivo direttamente sulla salute
il 14 ottobre del 2022
Fitness
Qual è la tua performance atletica? Misurala con lo Yo-Yo test
Esiste un metodo per misurare la propria potenza atletica. Lo Yo-Yo test offre dei criteri di valutazione attendibili specialmente nel calcio
il 24 settembre del 2022
Fitness
Allenare le gambe in casa, gli esercizi migliori
Muscoli sì, ma anche contrasto alla cellulite, alla ritenzione idrica e ai problemi di circolazione. Insomma, tutta salute per gambe e non solo
l'11 ottobre del 2022